Catherine Sanderson 和 a cover of her book 积极转移

M生命科学(心理学)的Anwell家庭教授凯瑟琳桑德森教授在2003年12月回顾了她生命中的标志性时间。她在阿默斯特这个月收到了任期 了解到她怀孕了。

“我已经有两个儿子,我打算有一个女孩,一个女孩。我有一个永久的工作,“她解释道。 “我记得当时的思考,”天哪,我的生活现在非常完美。“

然而,三个月后,当她的57岁的母亲被诊断出患有第四阶段卵巢癌的时候,桑德森被“抛出了一个循环”,然后在年内死亡。

令人心碎的经验促使桑德森扭转了她希望如何度过她的时间,并将教授迫使教授,以及其他事情,同意作为学院学生的学院癌症支持小组的教师顾问。至今,S和erson在她家的会议上举办了本集团的会议“所以这些孩子可以与那些了解的人分享真正困难的经历。”

当学生告诉她聚会对他们有价值时,桑德森回应他们对她同样有意义。 “即使我们在有这些激烈的情感讨论,当孩子们离开时,我觉得真的很开心,”她说。 “作为本集团的顾问是我在Amherst作为教职员工的令人难以置信的作用部分。”

桑德森提供了许多类似的个人轶事 - 庆祝,自我贬低,幽默,另外一本新书,标题为 积极的转变:掌握思维方式,以提高幸福,健康和长寿。这本三部分的书探讨并总结了今天在福祉上提供的研究,并提供了一些科学验证的提示。

这是一种深入的“积极心理学:幸福的科学”,这是她在全国各地的场地提供的流行讲座,作为一天大学计划的一部分。

第1部分 积极转移 定义“Mindset”,并检查它如何影响内存,健康和寿命,而第2部分涉及影响心态的因素,例如环境,遗传和个性。

第3部分劝告读者采取行动改变自己的思维和行为,并提供一些具体的想法。

S和erson在该部分的建议范围从困难但极为奖励(试图在毁灭性/创伤环境中找到积极的效力,或退出社交媒体)到看似的平凡(提示很好,捐赠血液或让另一个司机在交通前面融合)。

在很大程度上,“我们在日常生活中的幸福,我们的身体健康状况,甚至我们生活的状态很长时间都没有由外部事件确定,而是通过我们的方式 认为 关于我们自己和我们周围的世界,“她写在书中。但是,对于工作的角度来说,她补充说,人们需要将他们的新发现视图付诸行动。

桑德森说,她托管癌症支持小组的经验,例如,在促进幸福的活动清单中检查两箱。通过邀请学生给她的家,她促进(1)奖励他们之间的社会关系,而(2)同时做一个好事。 “这两件事绝对让我感到快乐,”她说。

在......的最后 积极转移桑德森强调她所说的是“也许是最重要的一点”:幸福是具有传染性的。

“我们都有人们在陌生人微笑的经历,然后看到那个人互动我们的笑容。幸福始终以同样的方式工作,“她解释道。 “[P]幸福地帮助他们周围的别人的人在更积极的光线下看待世界,在步幅中占据小的每日压力,并停止并闻到玫瑰。这些步骤幸福的人会转移给他人,谁反过来再次传递给他们。“

“所以......尽可能地努力工作,让步骤过上更快乐,更健康的生活”,“她的结论,”并将这种幸福传给你周围的人。“